Тренер помогает клиентам в тренажерном зале и в бассейне. Он считает, что основную работу всегда делает занимающийся, а тренер лишь помогает в достижении поставленных целей. Занятия в бассейне помогают преодолеть страх перед водой, развивают сложно-координационные движения, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также прорабатывают все мышцы тела. Тренер призывает заниматься плаванием и не отказываться от помощи в достижении целей.

Цитата заслуженного тренера СССР по тяжелой атлетике Рудольфа Владимировича Плюкфельдера о роли физических упражнений для укрепления и улучшения организма людей. Фитнес не требует от вас достижения каких-то спортивных регалий, рекордов, участие в соревнованиях. Целью фитнеса является обеспечение нормального, здорового функционирования организма человека. Для занятий фитнесом не требуются как раньше специализированные спортивные школы. Будьте здоровыми и крепкими, занимайтесь фитнесом!!!

Отчет о забеге с препятствиями, который проходил 24 августа. Рассказывается о форматах участия, возможности участия подростков, а также организации мероприятия. В конце автор выражает благодарность организаторам и призывает привлекать больше подростков к подобным мероприятиям.

Отчет о гонке в Загородном Клубе "Аврора Клуб", проходившей 06 июля 2019 года. Автор участвовал в команде с ребятами, с которыми ранее уже бегал Гонку Героев от @siberianwellness. Гонка организована с душой, трасса буквально не дает заскучать - постоянные перепады высот + грамотно расположенные препятствия на всем протяжении трассы. Особенно хочется отметить @trener_mother. Она, несмотря на травму ноги, задавала бешенный ритм бега всей команде. В дальнейшем автор проявил интерес и желание для участия в таких мероприятиях.

Рассказ о прохождении полосы препятствий на выносливость в Санкт-Петербурге. Участники проходят трассу, цепляясь руками за конструкции и сохраняя баланс. В случае падения участник падает в бассейн с водой. Автор не смог нажать на финишную кнопку, но планирует участвовать в мероприятии в будущем. Рекомендует принять участие всем, кто любит спорт и хочет испытать свои физические возможности.

Рассказ о участии в Гонке Героев на военном полигоне, в которой автор уже принимал участие несколько раз. Описывается подготовка к гонке, участие в команде, преодоление препятствий и получение ярких впечатлений. Также упоминается использование услуг спортивного фотографа и рекомендация его услуг.

Отчет о мероприятии XFit Легион 2019, организованном федеральной сетью фитнес-клубов XFit для своих клиентов. Команды со всех клубов XFit выясняли, кто быстрее сможет пройти трассу со всевозможными препятствиями. В отчете описывается опыт участия автора в мероприятии и командной работе, а также благодарность руководству сети XFit за организацию такого классного мероприятия для своих клиентов.